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Prenatal Yoga für Schwangere, fester Kurs 6x ab 14.Jan 2021

mit Rafaela Inacker

Informationen zum Event

Du möchtest deine Schwangerschaft bewusst erleben? Dich nicht nur gut auf die Geburt vorbereiten sondern bereits während der vielen Wochen zuvor mental ausgeglichen und körperlich aktiv bleiben?

Du willst zusammenhänge in deinem Körper verstehen und gemeinschaftlich in einer Gruppe von Frauen Support erhalten?
Dann ist dieser Kurs optimal für dich. “ Ich weiss um die Wirkung und Kraft einer regelmäßigen, speziellen Yogapraxis während der Schwangerschaft nicht nur aus eigener Erfahrung. In meinen Kursen möchte ich dich darin bestärken, der Geburt positiv und kraftvoll entgegen zu blicken“.

Denn deine Schwangerschaft ist nicht nur eine aufregende Zeit die du durchlebst. Du darfst sie zu etwas Besonderem machen- auch in „Corona Zeiten“!

Eine kleine Seele wächst in dir heran und dein Körper ist aufs äußerste gefordert, viele neue Eindrücke und Gedanken prasseln auf dich ein.

Du wirst schnell spüren, wie dir Yoga in der Schwangerschaft gut tun kann!
Dein Atemraum weitet sich, der Rücken gestärkt und dein Becken wird optimal auf die Geburt vorbereitet. Du stabilisierst deine Gelenke und unterstützt den Beckenboden dabei, die Anforderungen der kommenden Wochen gut zu tragen.

Event-Programm

Dies ist kein 0815 Schwangerenyoga. Durch meine über 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Schwangeren, als Ausbilderin für Prenatal Yoga und Geburtsvorbereiterin gestalte ich die Klassen individuell und abwechslungsreich. Elemente aus dem Hypnobirthing und Geburtserleichternde Haltungen werden erklärt. Neben dem Yoga fließen, mit Humor und Leichtigkeit, stärkende Impule für deine Schwangerschaft und die Geburt deines Kindes ein.

Übungssequenzen für jedes Trimester
Pranayama (Breathwork) für Schwangere
Meditationen und Entspannung aus dem Hypnobirthing
Affirmationen für ein positives Mindset in deiner Schwangerschaft
Zusammenhänge mind-body-breath zur Erleichterung der Wehen

Begleitendes Handout
Für Erst,-und Mehrgebärende geeignet

Kosten

€ 139,00
Inklusive 19% Mehrwertsteuer

Lehrer Bio

Rafaela Inacker unterrichtet seit über 2005 Yoga in Düsseldorf, begleitet Yogalehrerausbildungen und leitet Weiterbildungen in Prenatalyoga. Ihre besonderen Herzensthemen sind Schwangerschaft und Geburt. Seit fast 16 Jahren hat sie hunderte von Schwangeren durch Prenatal Yoga unterstützt, gibt begleitend Massagen und Geburtsvorbereitungskurse.

Das Geburt kraftvoll, intensiv, immer Einzigartig und ein magisches Erlebnis sein kann, hat sie nicht nur bei den ausserklinischen Geburten ihrer beiden Töchter (7 und 2) selbst erleben dürfen, sondern bei einer Vielzahl an begleiteten Geburten während Praktika und Praxiseinsätzen ihrer Weiterbildungen.

Termin

Beginn: 14. Januar 2021, 17:45
Ende: 18. Februar 2021, 19:00

Kosten

139,00 €
Inklusive 19% Mehrwertsteuer

Noch Fragen?