Schwangerschaft

Prenatal Yoga

Unser Yoga für Schwangere basiert auf über 15 Jahren Erfahrung. Bewegung (Asana), Atem (Pranayama) und Entspannung sind die Eckpfeiler unseres speziellen Unterrichts, der sich ganz deinen veränderten Bedürfnissen und jedem Trimester anpasst.

Impulse aus der Geburtsvorbereitung, dem Hypnobirthing und Theorie-Inputs geben dir wertvolles Wissen an die Hand, damit du bewusst, gestärkt und aufgeklärt deine Schwangerschaft erleben kannst.

Schwangerschaftsyoga bei Cocoonyoga wird ausschließlich von speziell weitergebildeten Yogalehrern unterrichtet.

Für die Übersicht aller Kurse scrolle bitte ganz nach unten.

Cocoonyoga Prenatal Babybauch Herz

Geburtsvorbereitung

Du suchst einen Weg dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten?

In meinen Geburtsvorbereitungskursen,- und Intensiv Tagen  lernst du deine Ängste abzubauen und deinem Körper zu vertrauen. 

Du wirst dich bestärkt in deinem Wunsch fühlen selbstbestimmt und aktiv durch die Geburt zu navigieren und ein positives mindset zu entwickeln.  Denn Geburt kann schön sein! 

Wir nutzen alle Tools um ein realistisches Bild für den natürlichen Geburtsablauf und das individuelle Empfinden von Schmerz und Wehen zu formen und Techniken, Tipps und Tricks  kennen, um mit einem tiefen Gefühl von Vertrauen und Sicherheit durch die Geburt zu navigieren.

Der vollwertige Geburtsvorbereitungskurs umfasst neben:

dem natürlichen Geburtsverlauf

Geburtspräferenzen finden und benennen

Wochenbett postpartum „real talk“

auch das Kennenlernen von unterstützende Massagen, Entspannungsübungen und Tiefenentspannung.

Für die Übersicht aller Kurse scrolle bitte ganz nach unten.

 

Geburtsvorbereitung für Frauen am Abend

Geburtsvorbereitung Intensiv am Wochenende

 

Für die Übersicht aller Kurse bitte nach unten scrollen.

Cocoonyoga Prenatal Babybauch Herz

Online-Kurs Geburtsvorbereitung

Mit Yogaeinheiten –  für deine aktive, bewusste Schwangerschaft ermöglicht dir eine Vorbereitung ganz bequem von zu Hause aus und in deinem eignen Tempo.

Ein fester Kurs, bestehend aus Schwangerschaftsyoga im Videoformat, Meditation und Entspannungsreisen als Audio-Dateien und illustrierten Worksheets.

Dieser online-Kurs ersetzt deine reguläre Geburtsvorbereitung zu 100% und ermöglicht dir ein Nacharbeiten bestimmter Themen oder Wiederholung bei einer weiteren Schwangerschaft. Einfach und bequem.

Cocoonyoga Prenatal Babybauch Herz

Birth Preparation in English

With Doula Kaity Fox

Our courses and weekend-intenses  for childbirth education are filled with informative, evidence based research, hands on relaxation techniques, and lots of real talk to support you to be during this beautiful, but also at times overwhelming, transition.

Step into the unknown with a lot more confidence. Make clear, informed decisions and create a space where birth and the postpartum time becomes something to look forward to.

What to expect:
The stages of labor and birth – including the physiology of physical and hormonal responses

Understanding the role of breath and relaxation

Labor-support and pain relieving techniques, positions and massages

Articulating birth preferences (“birth plans”)

Understanding medical practices, navigating interventions (including c-section), and how to be able to make choices

Pain medication options

Managing the unexpected

Honest discussion about what to expect during the postpartum period

Cocoonyoga Prenatal Babybauch Herz