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Informationen
Gemeinsam in geschlossener Gruppe üben wir über 8-Wochen ein ausbalanciertes Yoga, das dich dabei unterstützen kann, deine Mitte zu stärken, neue Energie zu spüren und ein besseres Gefühl für dich, Bedürfnisse und Grenzen zu erfahren. Wir praktizieren ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt sondern nährt und stärkt- „Nurishing“ Yoga eben- von Frau zu Frau.
Dabei wird das Wechselspiel von An,-und Endspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt. Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit Unterstützung der Hände helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln.
Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfells und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen aber denen im Alltag nur wenig Zuwendung geschenkt wird.
Kursinhalte
Rafaela ist seit über 17 Jahren als Yogalehrerin in Düsseldorf tätig. Neben der Leitung und Gründung zweier Yogastudios von 2005-2021 (Vishnus Vibes, Cocoonyoga) gibt sie Massagen für Frauen und arbeitet viel mit Schwangeren zusammen. Frisch seit April 2021 hat Rafaela ihr dasein als Studiobesitzerin eingetauscht in die Idee, gemeinsam mit anderen Coach:innen das Conceptspace „Floras“ zur neuen Homebase von Cocoonyoga und Angeboten rund um das Thema Frauengesundheit zu machen.
„Nach 15 Jahren des Unterrichtsstils Vinyasa Yoga in offenen Gruppen weiß ich es zu schätzen, nun individueller und mit kleineren Gruppengrößen zu arbeiten. Für mich, gerade in der jetzigen Zeit einfach optimal und eine Herzensangelegenheit. Denn zu oft ist Yoga Entertainment statt Unterricht. Ich freue mich auf deine Teilnahme.“
Kursleitung
Rafaela ist seit über 17 Jahren als Yogalehrerin in Düsseldorf tätig. Neben der Leitung und Gründung zweier Yogastudios von 2005-2021 (Vishnus Vibes, Cocoonyoga) gibt sie Massagen für Frauen und arbeitet viel mit Schwangeren zusammen. Frisch seit April 2021 hat Rafaela ihr dasein als Studiobesitzerin eingetauscht in die Idee, gemeinsam mit anderen Coach:innen das Conceptspace „Floras“ zur neuen Homebase von Cocoonyoga und Angeboten rund um das Thema Frauengesundheit zu machen.
„Nach 15 Jahren des Unterrichtsstils Vinyasa Yoga in offenen Gruppen weiß ich es zu schätzen, nun individueller und mit kleineren Gruppengrößen zu arbeiten. Für mich, gerade in der jetzigen Zeit einfach optimal und eine Herzensangelegenheit. Denn zu oft ist Yoga Entertainment statt Unterricht. Ich freue mich auf deine Teilnahme.“
