Yoga für Frauen

Gemeinsam in geschlossener Gruppe ein ausbalanciertes Yoga zu praktizieren, dass dich dabei unterstützen kann, deine Mitte zu stärken, neue Energie zu spüren und ein besseres Gefühl für dich, deine Bedürfnisse und Grenzen zu erfahren.

Das ist FEMALE YOGA.

Praktiziert wird ein Yoga, dass dich nicht ausgepowert zurücklässt sondern nährt und stärkt- „Nurishing“ Yoga eben- von Frau zu Frau.

Die Begegnung auf persönlicher Ebene, die Unterstützung während des Kurses durch erfahrene Anleitung, verbal und mit den Händen, ermöglichen es dir, tiefe Entspannung zu finden und dich sicher und geborgen zu fühlen.

Dabei wird das Wechselspiel von An,-und Endspannung durch passende Übungsabfolgen auf der Basis des Hatha-Yoga geübt.

Detaillierte Anleitung der Positionen (Asana) verbal und mit sanften Unterstützungen (Adjustments) helfen dir, die Übungen verstehen zu lernen und eine achtsame Praxis zu entwickeln die deinem Körper, deinen eigenen Grenzen entspricht.

Bei uns Frauen hängt das Energie-Level nicht selten vom Zyklus bzw. von hormonellen Veränderungen ab. Die unterschiedlichen Phasen (und Lebensphasen) bedingen unser Wohlbefinden und haben Einfluss auf unseren Beckenboden, unser Zwerchfells und die Bauchorgane. Themen, die uns Frauen beschäftigen aber denen im Alltag und in normalen Yogakursen nur wenig Zuwendung geschenkt wird.

Widme dich ganz dir.

Ich freue mich auf dich.

Deine Vorteile

Yoga mit Cocoonyoga
&
female health

Erfahrung

Für eine sichere Praxis unter der Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse greife ich auf über 16 Jahren Yoga-Unterrichtserfahrung für dich zurück. 

 

Gruppenstruktur

Riesen Raum – große, unverbindliche Gruppe? Bei mir nicht. Eine Gruppengröße von max 9 Personen in Präsenz mit gleichbleibenden Teilnehmerinnen garantiert dir, dass du während des Kurses Anleitung erfährst und auf dich geachtet wird.

Schönes Ambiente

Sanfte Farben, hochwertige, natürliche Materialien. Das Auge entspannt mit. Im Floras Concepthouse habe ich mit meiner Arbeit seid Mai 2021 eine ideale Rückzugs-Oas für deinen Kurs, mitten in Düsseldorf Unterbilk gefunden. Bei gutem Wetter in den Sommermonaten steht uns für die Female Yogakurse eine Aussenterrasse zur Verfügung.

Hands-On

Gerne lasse ich dich durch sanfte, erfahrene und gezielte Berührungen bewusster und intensiver einzelne Positionen erspüren. Du bestimmst, ganz klar. 

 

Aktuelle Kurse

Zusatzkurs Female Yoga

06.Mai-24.Juni 2022
Freitags 20:15-21:30 Uhr

Fester Gruppenkurs 8x
Yogakurs für Frauen Fokus Tiefenentspannung & Restorative Praxis
159€
Demnächst

Female Yoga I

25.April-20.Juni 2022

Fester Gruppenkurs 8x Montags 19:15-20:30 Uhr
159€ (Pausiert Pfingsten, 6.Juni)
Demnächst

Female Yoga II

26.April-21.Juni 2022

Fester Gruppenkurs 9x Dienstags 18:00-19:15 Uhr
179€
Demnächst

Female Yoga III

26.April-21.Juni 2022
Fester Gruppenkurs 9x Dienstags 19:45-21:00 Uhr
179€
Demnächst

Nächste Kurse

Female Yoga Montags I

15.August-03.Oktober 2022
Fester Gruppenkurs 8x Montags 19:15-20:30 Uhr

159€
Demnächst

Female Yoga Dienstags II

16.August-04.Oktober 2022
Fester Gruppenkurs 8x Dienstags 18:00-19:15 Uhr

159€
Demnächst

Female Yoga Dienstags III

16.August-04.Oktober 2022
Fester Gruppenkurs 8x Dienstags 19:30-20:45 Uhr

159€
Demnächst

Female Yoga IIII

Freitags, 12.August-28.Oktober 2022
Fester Gruppenkurs für Frauen über 10 Einheiten 19:45-21:00 Uhr

Fokus Tiefenentspannung & Restorative Praxis
Kurspause Herbstferien (7./14.Oktober 2022)
198€
Demnächst
Erfahre mehr über deine Kursleiterin
Ich freue mich dich in meinen Kursen begrüßen zu dürfen

Stimmen meiner Kundinnen

"Eine Wohltat für die Seele! Ob Female Yoga oder Female Balancing Massage: Bei Rafaela fühle ich mich in guten Händen. Sie hat eine sehr einfühlsame und warme Art und strahlt von ganzem Herzen aus, dass sie liebt, was sie tut und voller Hingabe an uns weitergibt. Mit ihrer beruhigenden Stimme und ihrem breiten Fachwissen schafft sie es jedes Mal mich aus dem stressigen Alltag zu holen und mir mehr Ruhe und Gelassenheit zu schenken. Bei den Yogakursen achtet sie auf eine intime Gruppengröße, was ich als äußerst angenehm empfinde. Bei Cocoonyoga fühle ich mich wohl und wahrgenommen."
"Mit Rafaela und dem Yoga Kurs habe ich endlich gefunden wonach ich nach jahrelangen Yoga Trainings und anderen Versuchen auf der Suche war. Ein Studio, eine Gruppe und eine Atmosphäre in der man sich nur wohlfühlen kann und individuell betreut wird. Absolut empfehlenswert und jedes mal der Termin der Woche um die Seele baumeln zu lassen :-)."
"Ich bin wahnsinnig froh Rafaela und ihre Yogapraxis entdeckt zu haben. Ich habe lange nach einem passenden Studio gesucht, weil mir häufig die Kurse zu groß und anonym waren. Der wöchentliche Female Yoga Kurs ist aber das absolute Gegenteil - eine kleine persönliche Gruppe, in der auf jede einzelne eingegangen werden kann. Und auch für Anfänger bestens geeignet. Die Female Balancing Massage kann ich ebenfalls absolut empfehlen - echter Balsam für Körper und Seele!"
"Ich kenne dein Yoga ja schon ein bisschen und finde es sehr tiefgehend und entspannend. Gerne so weiter."

FAQ

Für wen sind die Yogakurse gedacht?

Ganz im „Boutique-Style“ möchte ich dir ein kleines aber feines Yoga-Angebot bieten und eine persönliche, intime Atmosphäre schaffen. Alle Kurse sind ausschließlich für Frauen und mit fester Anmeldung und Gruppenstruktur. Dies bietet dir gleichbleibende Kontakte sowie die Möglichkeit, aufbauende Inhalte zu erfahren. 

Wo finden die Yogakurse statt?

Meine Angebote des Yoga- Unterrichts,  Eins-zu-Eins Angebote mit Personal Yoga, Massagen für Frauen und Schwangerenbegleitung finden derzeit im Floras Concepthouse in Düsseldor-Unterbilk sowie als Hausbesuche statt.

Was muss ich für den Yogakurs dabei haben?

Dein vollständiges Yoga-Equipment halte ich für dich am Kursort bereit. Gerne benutzte die von mir zur Verfügung gestellte, desinfizierte Yogamatte. Du kannst natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen. Bitte trage bequeme, dehnbare Kleidung und bringe ein zusätzliches Paar dicker Socken für die Endentspannung im Herbst/Winter mit.

Es empfiehlt sich ein kleines Handtuch zum Abdecken der Yogakissen mitzuhaben. 

Machst du bei mir einen Online-Kurs, so kannst du in den allermeisten Fällen auch mit Alltags-Gegenständen dein Yoga-Equipment zusammenstellen. Hierzu gebe ich dir Tipps die dich per Video vorab deines Kurses automatisch erreichen.

Ein besonderes technisches Verständnis und auch ein eigener Zoom Account sind nicht notwendig. Den Link zum Online-Kurs erhältst du automatisch mit deiner Kursanmeldung .

Welcher Yogastil wird praktiziert?

Die Yogawelt ist bunt und groß und hat sich in den letzten Jahren auch in Deutschland stark verändert. Ein „back to the roots“ ist dabei deutlich zu erkennen und klassische, wie auch meditative Yoga-Stile erleben ein comeback. Die meisten größeren Yogastudios in Deutschland bieten mittlerweile einen sehr tänzerischen und fordernden Yogastil. 

Cocoonyoga ist und unterrichtet keinen Fitness-Flow Yoga

Auf  Basis des Hatha Yoga, welches mit dem Wechselspiel von An,-und Endspannung spielt und genügend Zeit zum Nachspüren erlaubt, fliessen Elemente des Yin Yoga und sanfte, fließende Bewegungen ein. Eine Synthese aus Yoga-Stilen die unter Einbeziehung des Beckenbodens eine für Frauen optimale Mischung geben. Stärkend und kräftigend sowie langsam, smooth, und passend um dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Körper besser kennenzulernen und nachhaltige Entspannung zu erfahren.

Wie funktioniert der Buchungsprozess?

Wenn du auf einen der Buchungslinks klickst, dann wirst du zu der entsprechenden Checkout-Seite bei unserem Anbieter Calendly weitergeleitet. Sobald du dort deine Daten angibst und die Buchung abschließt, erhältst du automatisch eine Email als Buchungsbestätigung. Deine Rechnung erhältst du binnen 24 Stunden mit der Bitte die Teilnahmegebühr zeitnah zu überweisen.

Sollte die Zahlung deinerseits in Vergessenheit geraten erinnern wir dich einmal automatisiert per Email. Bei nicht Zahlung geben wir deinen Platz zur Buchung an andere Frauen frei.

Ist der Kurs passend für mich?

Du liebst wechselnde Yogalehrer, bunt gemischte Klassen, magst es unverbindlich zum Yoga zu gehen und gerne auch mal gut gefüllt? Dann sind Cocoonyoga- Kurse keine gute Wahl für dich. 

Wenn du die persönliche Ansprache suchst, während der Übungen Unterstützung haben möchtest und Unterricht mit Erfahrung und Herz suchst statt einen Yogakurs mit wechselnden Lehrern in größeren Gruppen dann ist Cocoonyoga für dich richtig.

Was brauche ich um mitzumachen?

Dein vollständiges Yoga-Equipment halte ich für dich am Kursort bereit. Gerne benutzte die von mir zur Verfügung gestellte, desinfizierte Yogamatte. Du kannst natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen. 

Machst du bei mir einen Online-Kurs, so kannst du in den allermeisten Fällen auch mit Alltags-Gegenständen dein Yoga-Equipment zusammenstellen. Hierzu gebe ich dir Tipps die dich per Video vorab deines Kurses automatisch erreichen.

Ein besonderes technisches Verständnis und auch ein eigener Zoom Account sind nicht notwendig, aber hilfreich. 

Ich bin Anfänger. Ist der Kurs für mich geeignet?

Erstmal ist es wunderbar das du mit Yoga beginnen möchtest!
Es wird kein athletisches Yoga mit dem Fokus auf Fitness geübt. Die angenehmen Gruppengrößen ermöglichen es, dass du immer persönlich unterstützt werden kannst und neben verbaler Anleitung sanft ausrichtende Korrekturen und Hilfen über die Hände (sofern gewünscht) erhältst. So kannst du das Female Yoga als „open level“ verstehen und bist herzlich willkommen 

Was passiert wenn ich einen Kurs verpassen?

Unser Alltag ist voll, oft laut und gefühlt haben wir oft für die Dinge keine Zeit, die uns nachhaltig unterstützen und gut tun. Dein gebuchter Yogakurs ist dein Geschenk an dich! Lass ihn zur Priorität werden. Dein jour fixe, deine Zeit für dich. 

Solltest du dennoch einmal nicht teilnehmen können erhältst du von mir drei vollwertige Yoga-Einheiten (on demand) für die Praxis zu Hause und hast die Möglichkeit, bei einem freien Platz zu einer anderen Kurszeit deine Stunde nachzuholen. Dies erfolgt in Absprache. Ein Anspruch besteht jedoch nicht. 

Ich bin Erfahren im Yoga. Ist der Kurs für mich geeignet?

Kein Yoga gleicht dem anderen und auch jede Kursleitung vermittelt dir ihr Wissen ganz individuell. Es wird also sicherlich bereichernd sein, aufbauend auf deine bestehenden Erfahrung, mit einer neuen Perspektive deine Yoga- Praxis zu erweitern und dich von einer erfahrenen Kursleitung anleiten zu lassen. Fühle dich herzlich eingeladen.