Alle Kurse offene Level

Fließendes Vinyasa Yoga zeichnet sich durch eine ganzheitliche Übungspraxis aus. Dynamik (Flow) wird mit den wichtigen Aspekten Stabilität und Ruhe kombiniert. Es entsteht eine zeitgenössische Yogaform welche die Energiearbeit, dem Kern des Yoga, gerecht wird.

Fokus ist immer, die innere Ausrichtung, ein bewusstes Erleben des sich öffnenden und dehnenden Körpers sowie die positiven Aspekte auf deinen Geist durch Atem und Meditation zu erleben.

Immer angepasst an das Niveau und die Bedürfnissen der Schüler im Kurs.

Schwanger zu sein wirft einmal alles durcheinander! Geht es dir auch so? Eine aufregende Zeit die du durchlebst. Mental und körperlich. Eine kleine Seele wäschst in dir heran und dein Körper ist aufs äußerste gefordert.

Du wirst schnell spüren, wie dir Yoga in der Schwangerschaft gut tun kann.
Dein Atemraum weitet sich, der Rücken wird gestärkt, das Becken vorbereitet und du
Stabilisierst deine Gelenke. Unsere speziellen Übungsabfolgen bringen dich in die Kraft die du
für die bevorstehende Geburt benötigt.

Dabei schöpft Rafaela und ihr Team speziell ausgebildeter Lehrer beim Schwangerschaftsyoga aus über 15 Jahren Erfahrung im Unterrichten  von Schwangeren in Düsseldorf. Gespickt mit passenden Affirmationen, Elementen der Geburtsvorbereitung und einer Prise Humor formen wir eine rundum runde Yogastunde für dich die ganz deinen speziellen Bedürfnissen entspricht. 

Kompetent angeleitete Rückbildung (Postnatal Yoga) und ein physiologisches Training ist die Basis um deine Einheit aus CORE- Beckenboden, Rücken,- und Bauchmuskulatur nach deiner Schwangerschaft und Geburt wieder zu stabilisieren. Hierbei geht es uns nicht darum, so schnell wie möglich deinen “After-Baby-Body” zu tonen sonder darum, im sich verändernden Körper anzukommen und uns für unsere neue Mitte zu sensibilisieren. 

In kleineren Elementen werden die Babys mit eingebunden. 

Wegen der Corona-Auflagen momentan nicht möglich.

Bei diesem Kurs kannst du dein (gerne auch) älteres Baby (Kleinkind) mitbringen und selber zum Yoga üben kommen.

Wir nehmen alles mit Gelassenheit, nutzen aber die Chance etwas für uns zu tun. Die Kleinen dürfen ihr Ding machen, den Raum erkunden und ihre Brezeln verteilen. Die Mamas atmen und kommen im Körper an, arbeiten an ihrer Einheit “Core” aus Rücken,-Beckenboden,- und Bauchmuskulatur. 

Du hast deine Rückbildung etwas schleifen lassen oder vielleicht ganz verpasst? Es ist nie zu spät und immer bleibt es wichtig etwas für sich selbst zu tun.