Geburtsvorbereitung

Du erwartest ein Kind! Wahrscheinlich geistern viele Bilder, Ideen und Vorstellungen in deinem Kopf herum wie die Geburt wohl werden wird.

Vielleicht möchtest du dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin ganz gezielt vorbereiten? Oder du befindest dich in einer nicht ganz klassischen Konstellation und möchtest nicht in einem klassischen Pärchen-Vorbereitungskurs landen?

Warum also nicht Geburtsvorbereitung Eins zu Eins, individuell auf dich und deine Lebenssituation abgestimmt?

Der Kurs soll eine Quelle an Informationen für dich bereit halten die dich ausreichend informieren und Zusammenhänge zwischen Hormonen, Empfindungen und Geburtsgeschehen zu verstehen. Dich bestärken eigene Entscheidungen treffen zu können und Abläufe unter der Geburt einordnen zu können. 

Ich glaube, dass gerade die Mischung aus evidenzbasierten Informationen, körperlicher Vorbereitung durch Yoga und Atem sowie deine mentale innere Stärke die absolut geniale Mischung ist um dich auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten, dich sicher und positiv bestärkt zu fühlen.

Vielleicht gelingt es dir auch deine bereits hinter dich liegende Geburt besser einordnen zu können und mit neuen Impulsen oder jetzt intensiverer Vorbereitung eine schönere Geburtserfahrung machen zu können.

Die Begegnung auf persönlicher Ebene und die direkte Anleitung für (zum Beispiel) deinen Partner oder Partnerin ermöglichen es, bestärkt und als Team in die Geburt zu gehen und dem Partner/der Partnerin dich sicherer und gezielter unter den Wehen unterstützen zu können. 

Ich freue mich auf dich.

Das erwartet dich

Geburtsvorbereitung
mit Cocoonyoga
&
female health

Geburtsvorbereitung Video On-Demand

Bequem von zu Hause aus kannst du/ihr über 10 Stunden Video-Sessions zur Geburtsvorbereitung im Online-Portal anschauen. Inhaltlich alles, was in einem „normalen“ Präsenzkurs unterrichtet wird- und darüber hinaus. Einen Zugang erhältst du (und dein Partner/Partnerin) individuell. Hier seht ihr den eigenen Video-Fortschritt und könnt einzelne Kapitel, je nach Interesse, während der ganzen Schwangerschaft wiederholt ansehen. Natürlich in Full HD und guter Tonqualität.

Personal Session Eins zu Eins

Ein persönliches Treffen (ca 2,5-3 Std) ganz nach deinen/euren Bedürfnissen. Nachdem ein Großteil des Videomaterials angeschaut wurde, vereinbaren wir einen individuellen Präsenztermin. Hierfür komme ich gerne (Düsseldorf + 20 km) zu Euch nach Hause. Wir nehmen uns ausführlich miteinander Zeit. Offene Fragen werden beantwortet und ich statte dich/ euch mit Tipps und Tricks aus. Auch bringe ich dir/euch wohltuende Massage-Handgriffe bei die in den letzten Schwangerschaftsswochen sowie unter der Geburt entlasten können.

Yogaeinheiten Video On-Demand

Zusätzlich erhältst du über 8 Stunden Yogaeinheiten als On-Demand Video für deine körperliche Vorbereitung und Begleitung durch die Schwangerschaft sowie Audio Tiefenentspannungen die dich für die nächsten Wochen begleiten können.

Nächste Kurse

Female Yoga Donnerstags

19. Aug - 07. Okt 2021
19:30-20:45 Uhr

Präsenzkurs Düsseldorf Unterbilk

159€
Aktuell

Female Yoga Dienstags

26. Okt - 14. Dez 2021
19:30-20:45 Uhr

Präsenzkurs in Düsseldorf Unterbilk

159€
Neu

Female Yoga Dienstags

26. Okt - 14. Dez 2021
18:00-19:15 Uhr

Präsenzkurs Düsseldorf Unterbilk

159€
Neu

Stimmen meiner Kundinnen

"Eine Wohltat für die Seele! Ob Female Yoga oder Female Balancing Massage: Bei Rafaela fühle ich mich in guten Händen. Sie hat eine sehr einfühlsame und warme Art und strahlt von ganzem Herzen aus, dass sie liebt, was sie tut und voller Hingabe an uns weitergibt. Mit ihrer beruhigenden Stimme und ihrem breiten Fachwissen schafft sie es jedes Mal mich aus dem stressigen Alltag zu holen und mir mehr Ruhe und Gelassenheit zu schenken. Bei den Yogakursen achtet sie auf eine intime Gruppengröße, was ich als äußerst angenehm empfinde. Bei Cocoonyoga fühle ich mich wohl und wahrgenommen."
"Mit Rafaela und dem Yoga Kurs habe ich endlich gefunden wonach ich nach jahrelangen Yoga Trainings und anderen Versuchen auf der Suche war. Ein Studio, eine Gruppe und eine Atmosphäre in der man sich nur wohlfühlen kann und individuell betreut wird. Absolut empfehlenswert und jedes mal der Termin der Woche um die Seele baumeln zu lassen :-)."
"Ich bin wahnsinnig froh Rafaela und ihre Yogapraxis entdeckt zu haben. Ich habe lange nach einem passenden Studio gesucht, weil mir häufig die Kurse zu groß und anonym waren. Der wöchentliche Female Yoga Kurs ist aber das absolute Gegenteil - eine kleine persönliche Gruppe, in der auf jede einzelne eingegangen werden kann. Und auch für Anfänger bestens geeignet. Die Female Balancing Massage kann ich ebenfalls absolut empfehlen - echter Balsam für Körper und Seele!"
"Ich kenne dein Yoga ja schon ein bisschen und finde es sehr tiefgehend und entspannend. Gerne so weiter."

FAQ

Für wen sind die Yogakurse gedacht?

Ganz im „Boutique-Style“ möchte ich dir ein kleines aber feines Yoga-Angebot bieten und eine persönliche, intime Atmosphäre schaffen. Alle Kurse sind ausschließlich für Frauen und mit fester Anmeldung und Gruppenstruktur. Dies bietet dir gleichbleibende Kontakte sowie die Möglichkeit, aufbauende Inhalte zu erfahren. 

Wo finden die Yogakurse statt?

Meine Angebote des Yoga- Unterrichts,  Eins-zu-Eins Angebote mit Personal Yoga, Massagen für Frauen und Schwangerenbegleitung finden derzeit im Floras Concepthouse in Düsseldor-Unterbilk sowie als Hausbesuche statt.

Was muss ich für den Yogakurs dabei haben?

Dein vollständiges Yoga-Equipment halte ich für dich am Kursort bereit. Gerne benutzte die von mir zur Verfügung gestellte, desinfizierte Yogamatte. Du kannst natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen. Bitte trage bequeme, dehnbare Kleidung und bringe ein zusätzliches Paar dicker Socken für die Endentspannung im Herbst/Winter mit.

Es empfiehlt sich ein kleines Handtuch zum Abdecken der Yogakissen mitzuhaben. 

Machst du bei mir einen Online-Kurs, so kannst du in den allermeisten Fällen auch mit Alltags-Gegenständen dein Yoga-Equipment zusammenstellen. Hierzu gebe ich dir Tipps die dich per Video vorab deines Kurses automatisch erreichen.

Ein besonderes technisches Verständnis und auch ein eigener Zoom Account sind nicht notwendig. Den Link zum Online-Kurs erhältst du automatisch mit deiner Kursanmeldung .

Welcher Yogastil wird praktiziert?

Die Yogawelt ist bunt und groß und hat sich in den letzten Jahren auch in Deutschland stark verändert. Ein „back to the roots“ ist dabei deutlich zu erkennen und klassische, wie auch meditative Yoga-Stile erleben ein comeback. Die meisten größeren Yogastudios in Deutschland bieten mittlerweile einen sehr tänzerischen und fordernden Yogastil. 

Cocoonyoga ist und unterrichtet keinen Fitness-Flow Yoga

Auf  Basis des Hatha Yoga, welches mit dem Wechselspiel von An,-und Endspannung spielt und genügend Zeit zum Nachspüren erlaubt, fliessen Elemente des Yin Yoga und sanfte, fließende Bewegungen ein. Eine Synthese aus Yoga-Stilen die unter Einbeziehung des Beckenbodens eine für Frauen optimale Mischung geben. Stärkend und kräftigend sowie langsam, smooth, und passend um dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Körper besser kennenzulernen und nachhaltige Entspannung zu erfahren.

Wie funktioniert der Buchungsprozess?

Wenn du auf einen der Buchungslinks klickst, dann wirst du zu der entsprechenden Checkout-Seite bei unserem Anbieter Calendly weitergeleitet. Sobald du dort deine Daten angibst und die Buchung abschließt, erhältst du automatisch eine Email als Buchungsbestätigung. Deine Rechnung erhältst du binnen 24 Stunden mit der Bitte die Teilnahmegebühr zeitnah zu überweisen.

Sollte die Zahlung deinerseits in Vergessenheit geraten erinnern wir dich einmal automatisiert per Email. Bei nicht Zahlung geben wir deinen Platz zur Buchung an andere Frauen frei.

Ist der Kurs passend für mich?

Du liebst wechselnde Yogalehrer, bunt gemischte Klassen, magst es unverbindlich zum Yoga zu gehen und gerne auch mal gut gefüllt? Dann sind Cocoonyoga- Kurse keine gute Wahl für dich. 

Wenn du die persönliche Ansprache suchst, während der Übungen Unterstützung haben möchtest und Unterricht mit Erfahrung und Herz suchst statt einen Yogakurs mit wechselnden Lehrern in größeren Gruppen dann ist Cocoonyoga für dich richtig.

Was brauche ich um mitzumachen?

Dein vollständiges Yoga-Equipment halte ich für dich am Kursort bereit. Gerne benutzte die von mir zur Verfügung gestellte, desinfizierte Yogamatte. Du kannst natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen. 

Machst du bei mir einen Online-Kurs, so kannst du in den allermeisten Fällen auch mit Alltags-Gegenständen dein Yoga-Equipment zusammenstellen. Hierzu gebe ich dir Tipps die dich per Video vorab deines Kurses automatisch erreichen.

Ein besonderes technisches Verständnis und auch ein eigener Zoom Account sind nicht notwendig, aber hilfreich. 

Ich bin Anfänger. Ist der Kurs für mich geeignet?

Erstmal ist es wunderbar das du mit Yoga beginnen möchtest!
Es wird kein athletisches Yoga mit dem Fokus auf Fitness geübt. Die angenehmen Gruppengrößen ermöglichen es, dass du immer persönlich unterstützt werden kannst und neben verbaler Anleitung sanft ausrichtende Korrekturen und Hilfen über die Hände (sofern gewünscht) erhältst. So kannst du das Female Yoga als „open level“ verstehen und bist herzlich willkommen 

Was passiert wenn ich einen Kurs verpassen?

Unser Alltag ist voll, oft laut und gefühlt haben wir oft für die Dinge keine Zeit, die uns nachhaltig unterstützen und gut tun. Dein gebuchter Yogakurs ist dein Geschenk an dich! Lass ihn zur Priorität werden. Dein jour fixe, deine Zeit für dich. 

Solltest du dennoch einmal nicht teilnehmen können erhältst du von mir drei vollwertige Yoga-Einheiten (on demand) für die Praxis zu Hause und hast die Möglichkeit, bei einem freien Platz zu einer anderen Kurszeit deine Stunde nachzuholen. Dies erfolgt in Absprache. Ein Anspruch besteht jedoch nicht. 

Ich bin Erfahren im Yoga. Ist der Kurs für mich geeignet?

Kein Yoga gleicht dem anderen und auch jede Kursleitung vermittelt dir ihr Wissen ganz individuell. Es wird also sicherlich bereichernd sein, aufbauend auf deine bestehenden Erfahrung, mit einer neuen Perspektive deine Yoga- Praxis zu erweitern und dich von einer erfahrenen Kursleitung anleiten zu lassen. Fühle dich herzlich eingeladen.