Kursarten

Fließendes Vinyasa Yoga im Cocoon-Style zeichnet sich durch eine ganzheitliche Übungspraxis aus. Dynamik (Flow) wird mit den wichtigen Aspekten Stabilität und Ruhe kombiniert. Es entsteht eine zeitgenössische Yogaform welche die Energiearbeit, dem Kern des Yoga, gerecht wird.

Fokus ist immer, die innere Ausrichtung, ein bewusstes Erleben des sich öffnenden und dehnenden Körpers sowie die positiven Aspekte auf deinen Geist durch Atem und Meditation zu erleben.

Immer angepasst an das Niveau und die Bedürfnissen der Schüler im Kurs.

EveryBODY Style is welcome.

Ein ruhiger Yogastil der umso fordernder das Tempo des Alltags rausnimmt und uns zur Innenschau und zum Loslassen bringt. Hauptsächlich findet Yin Yoga am Boden statt. Es stärkt unseren Vagus Nerv und erreicht Bindegewebsstrukturen (Faszienarbeit) und unterscheidet sich damit deutlich von anderen Yoga-Stilen.

Yin Yoga mit Cocoon lässt außerdem die Schwerpunktthemen female health mit einfließen. Impulse zum Beckenboden, weibliche Hormone und Stress sowie Atemarbeit für den femininen Energiefluss sind Teil der Unterrichts-Inspiration.

Kompetent angeleitete Rückbildung (Postnatal Yoga) und ein physiologisches Training ist die Basis um deine Einheit aus CORE- Beckenboden, Rücken,- und Bauchmuskulatur nach deiner Schwangerschaft und Geburt wieder zu stabilisieren. Hierbei geht es uns nicht darum, so schnell wie möglich deinen „After-Baby-Body“ zu tonen sonder darum, im sich verändernden Körper anzukommen und uns für unsere neue Mitte zu sensibilisieren. 

In kleineren Elementen werden die Babys mit eingebunden. 

Wegen der Corona-Auflagen momentan nicht möglich.

Bei diesem Kurs kannst du dein (gerne auch) älteres Baby (Kleinkind) mitbringen und selber zum Yoga üben kommen.

Wir nehmen alles mit Gelassenheit, nutzen aber die Chance etwas für uns zu tun. Die Kleinen dürfen ihr Ding machen, den Raum erkunden und ihre Brezeln verteilen. Die Mamas atmen und kommen im Körper an, arbeiten an ihrer Einheit „Core“ aus Rücken,-Beckenboden,- und Bauchmuskulatur. 

Du hast deine Rückbildung etwas schleifen lassen oder vielleicht ganz verpasst? Es ist nie zu spät und immer bleibt es wichtig etwas für sich selbst zu tun.